e-maerket certificate

Blog

Blog

  • PMS - og hvad så!!

    31. marts 2017

    Vi begynder en ny serie her på bloggen hvor vi sætter spørgsmålstegn ved hvordan du kan mindske symptomerne ved PMS. I dag handler det om hvad du kan gøre derhjemme, uden brug af medicin eller andet.

    Nogle kvinder har det, andre har det overhovedet ikke, og der er dem der ikke helt klar over om det egentlig gør noget ved dem eller ej!. Men PMS er rent faktisk en realitet, og mange kvinder lider under af deres hormoner løber af med dem; de får let til tårer, raserianfald, ædeflip, eller stærke mavesmerter der binder dem til sofaen i flere dage.


    Du kan nemlig have alt fra smerter i brysterne, hovedpine, svedeture, væskeophobninger, til humørsvingninger, træthed og søvnbesvær.

    Jeg har kigget lidt på hvad du selv kan gøre for at afhjælpe PMS:

    Foto: Dominik Martin

    En af de ting jeg altid gør er at drikke ingefær te, og ligge på sofaen med en varmepude når smerterne er allerværst.

    Drik meget vand, da det fjerner affaldsstofferne i kroppen - eller selvfølgelig urtete.

    Dyrk motion, - gerne yoga, da motion får kroppen til at slappe af og strække ud. Du kan også med fordel gå en lang tur, og få iltet blodet.

    Spis sundt og varieret, og sørg for at spise ekstra mange korn, frugt og grøntsager.

    Sov godt - og gerne mindst 8 timer hver nat.

    Undgå for meget koffein, salt og alkohol da det kan øge risikoen for at få PMS.  

    Vi vil prøve at finde andre metoder til at bekæmpe symptomerne for PMS - og vil tale med folk der ved noget som du kan få glæde af.  God weekend.

     

    Kategori:

  • Økologisk honning - og hvad det kan gøre for dig.

    22nd marts 2017

    Jeg har i længere tid brugt økologisk honning til andet end bare at komme i teen (ikke fordi der er noget galt med det :) men honning er faktisk et af naturens helt egne vidundermidler, som kan bruges til mange forskellige ting.

    Jeg er stor fortaler for at bruge naturens egne produkter til at hele, og lindre.


    Her er nogle gode idéer til hvad honning kan bruges til:

    * Honning har en bakteriedræbende effekt. Honningen holder såret rent, hindrer bakterievækst, fjerner lugt og fremmer helingen. Læg honning på såret, dæk med gaze og skift jævnligt.

    * Sprukne, og tørre læber heler hvis du påsmører honning natten over - husk ikke at slikke det af :-)

    * En skefuld honning enten direkte i munden eller i en kop varm te, er helt igennem godt mod ondt i halsen.

    * Hvis du har diarré og opkastninger, kan du prøve med et par skefulde honning, da det menes at være godt mod bakterier i mave og tarm.

    * Hvis du lider af dårlig ånde, kan du gurgle honning blandet med kanel i et glas varmt vand jævnligt - det skulle hjælpe da det dræber bakterierne der giver dårlig ånde.


    En hel særlig medicinsk honning er "Manuka Honning". Manuka honning er lavet af bier, der lever af blomster fra Manuka Busken, en medicinsk plante fra New Zealand. Honningen indeholder metheylglyoxal - kaldet MGO, der er stærk antibakterielt. Faktisk kan Manuka honning bekæmpe mere end 80 forskellige bakterier. Du kan blandt andet købe Manuka honning i helskost butikker eller i Matas.

    Så der er god grund til at købe noget økologisk honning. Ikke blot smager det fantastisk, men det er også et helt vidunderligt naturmiddel til en masse forskellige ting.

    Kategori:

  • Teenager - og din første menstruation

    14. marts 2017

    På et eller andet tidspunkt må man tage snakken med sin pre-teen. De unge kvinder får deres første menstruation tidligere og tidligere end vi måske gjorde, og pre-pubertets snakken i skolen forgår allerede i 4. klasse i dag.

    Det kan også være at du selv er teenager, og mangler lidt gode råd og vejledning vedr. den første menstruation:

    I dag har vi samlet nogle gode råd og informationer du kan bruge

    * Vær positiv når du begynder at forklare din datter om menstruation. Fortæl hende af menstruation er del af kroppens naturlige udvikling, og det gør at en kvinde kan blive gravid og få børn. Hvis du selv er teenager, så husk at dette er et helt naturligt skridt til at blive en voksen kvinde.

    * Hver måned forberedes din livmoder til at en af dine æggestokke skal frigøre et æg. Livmoderens vægge - som består af en slimhinde, tilføres ekstra blod og fortykkes derved. Når ægget bliver frigjort, starter det rejsen langs æggelederen til livmoderen. Hvis ægget møder en mands sperm, vil ægget sætte sig fast og det er begyndelsen til et barn. Hvis ægget derimod ikke bliver befrugtet, sendes der besked til hypofysen i hjernen, at der ikke længere er brug for livmoderslimhinden, og den udskilles derefter - hvilket er hvad vi kalder menstruation.

    * Menstruation finder sted omtrent en gang per måned. En cyklus kan vare fra 21-34 dage - det vil sige det er så længe der er imellem blødningerne. Første dag i cyklussen er den dag du begynder at bløde. Blødningen kan vare mellem 2-8 dage.

    * Mængden af blod varierer fra kvinde til kvinde, og som regel bløder du mest på 1-3 dagen af din cyklus. De sidste par dage bløder du ofte mindre. Farven ændrer sig også i løbet af perioden. I starten er det lidt lyst rød, og senere bliver det ofte mørkere og måske brunligt. Der kan også forekommer klumper.

    Hvad skal jeg bruge, gør det ondt, og ændrer jeg humør?

    * Du skal tage stilling til hvad du vil bruge under din menstruation. GingerOrganic har de bedste økologiske hygiejne produkter. Der er dag/ & natbind, tamponer, og trusseindlæg. Minitamponer er de bedste tamponer at starte med. Så kan du lave alle de ting du plejer selvom du har din menstruation. - Du kan shoppe, dyrke sport, gå på stranden, svømme og tage på ferie. Så uanset hvornår du har din menstruation, kan du med vores GingerOrganic hygiejne produkter, gøre nøjagtigt hvad du vil.

    *Hvad er en menstruations kop, og hvad kan jeg bruge den til? Har du mon hørt om vores menstruations kop - GingerCup? En menstruationskop er en lille kegleformet kop der bruges i stedet for en tampon. Den opsamler blodet hvor en tampon suger blodet, og derfor er den genanvendelig igen og igen. Det er et miljøvenligt alternativ da den kan genbruges, og det gør den billigere i længden end bind og tamponer. Du kan se vores udvalg af menstruations kopper her.

    * Det  er ikke altid let af være en pige. Følelsesmæssigt kan det opleves som at køre i en rutsjebane - den ene dag er du glad, og den næste dag er du meget trist, og syntes at alt er uoverskueligt. Det kan være dine hormoner der spiller dig et puds. Det er hvad man kalder PMS - præmenstruelt syndrom, som ofte medfører irritabilitet, humørsvingninger og oppustethed.

    * Nogle piger får deciderede mavekramper og mavepiner i maven og over lænden. De plejer at hjælpe hvis du ligger dig med en varmepude efter skole. Hvis smerterne er vedvarende, og mange, er det måske en idé at få lægen til at rådgive.

    Har du flere spørgsmål, eller har du har lyst til at prøve vores produkter kan du bestille dem på webshoppen, eller finde en forhandler her. Vi har også prøvepakker, med et af hvert produkt - så kan du nemt finde ud af hvad der er det rette for dig.

    Kategori:

  • 6-om-dagen økologisk frugt og grønt

    10. marts 2017

    Det er så sundt at spise økologisk frugt og grøntsager, og sundhedsstyrelsen anbefaler at man spiser 6 om dagen, af både frugt og grønt. Her i familien har vi været hårdt ramt af sygdom i vintermånederne, og det fik mig til at indse at vi ikke engang er i nærheden af at spise de anbefalede 6-om-dagen, selvom vi prøver. 6-om-dagen er 100 gram seks gange, altså 600 gram økologisk frugt og grønt om dagen.

    Så jeg har sat mig for at gøre en indsats for at få lidt mere frugt og grønt ind i vores hverdag, og besluttede mig for at finde ud af  helt nøjagtigt hvor MEGET er de der 6 om dagen?

    Så jeg lavede lidt research, og her er der lidt informationer der nok vil få dig til at undre dig. For 6 om dagen er faktisk rimeligt meget. Godt hvis du elsker frugt og grønt, men lidt svært hvis du har en lille der ikke er glad for det grønne, eller måske er du heller ikke den store frugt og grønt entusiast.

    Her har jeg delt det op i frugt og grønt og andet, og givet eksempler på hvor meget du rent faktisk skal spise så det kvalificeres som 1 af de 6 om dagen:


    Økologiske grøntsager:

    • 7 cherry tomater eller 1 stor
    • 1/2 avocado
    • 1 peberfrugt
    • 8 blomkål- eller broccoli buketter
    • 14 små champignoner
    • 1 løg
    • 1/2 porre
    • 1 rødbede
    • 3 selleri stilke
    • 1/2 peberfrugt
    • 1/4 agurk
    • 1/4 aubergine
    • Spinat, salat, kål - en skålfuld (3dl)
    • 3 store skefulde bønner, ærter, majs

    Økologisk frugt:

    • 2  kiwi, blommer, clementiner
    • 2  skiver mango, papaya
    • 1 kopfuld kirsebær, vindruer
    • 1/2 grapefrugt
    • 10 jordbær
    • 1 stor skive ananas eller melon
    • 1 (lille) banan, pære eller æble
    • 1 fersken
    • 2 håndfulde hindbær, blåbær eller brombær

    Og så er der faktisk også andre ting du kan spise som kvalificerer til en af de 6-per-dag.:

    • Hummus - en stor skefuld
    • 1,5 dl 100% frugtjuice
    • 2 håndfulde oliven
    • 1 mini pakke rosiner
    • Søde kartofler - men ikke kartofler de tæller ikke
    • Guacamole - en stor skefuld
    • 3 tørrede abrikoser

    Jeg håber at det er blevet lidt mere klart hvor meget af hver man skal spise. Økologiske frugt- og grøntsager skal være en stor del af de daglige måltider. Og den gode nyhed er at man sagtens kan spise mere end det anbefalede - bare helst ikke mindre.

     

     

     

     

     

    Kategori:

  • Smoothie Bowls

    3rd marts 2017

    Vi har alle nydt smoothies i en længere periode. Først var det de almindelige med frugt, så blev det de grønne - dem med spinat, grønkål, og andet godt, og nu er det blevet de såkaldte Smoothie-bowls!

    Men hvad er det så - en smoothie-bowl?

    Det er simpelthen en ganske almindelig smoothie - bare med meget mindre væske så smoothien minder mere om en slags youghurt (i tykkelse og konsistens) men med alle de sunde frugter, grøntsager eller andet du kunne tænke dig at putte i den - og ovenpå.

    For hele 'hypen' er nemlig de her smukke smoothie-bowls med en masse lækre kerner, nødder, frø og frugter ovenpå. Vi er også hoppet med på bølgen, og giver jer i dag vores bud på den lækreste smoothie bowl - lige til at lave derhjemme. Hvis I har lyst - kan I dele jeres opskrifter med os på Instagram med #mysmoothiebowl - så kan vi se hvad I finder på af lækkerier.

    Vores INSTAGRAM venlige og super lækre SMOOTHIE-BOWL:

    INGREDIENSER:

    • Økologiske jordbær - en håndfuld
    • Økologiske hindbær,  en håndfuld
    • Økologiske blåbær, en håndfuld
    • 1 banan, skåret i bidder
    • 1 - 1,5 dl økologisk mælk (evt. soya, mandel eller laktosefri hvis du ikke tåler alm. mælk)

    Hældes i en blender, og blendes indtil der ikke er flere klumper. En smoothie bowl er 'tykkere' i konsistens end andre smoothies da den jo skal serveres i en skål, med lækre toppings. Du skal holde øje med konsistensen, og kan altid hælde mere væske i hvis du ønsker.

    TOPPINGS:

    Banan i skiver , hindbær, jordbær, blåbær, granatæble kerner, græskarkerner, solsikkekerner, havregryn, granola, hørfrø, chiafrø, mandler, nødder, kokosflager...

    Du kan bruge alle de sunde toppings du har lyst til  - det er jo i virkeligheden smag og behag.

    God fornøjelse - og ha' en rigtig god weekend!!

     

     

    Kategori:

6 til 10 af 25

Side:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5