e-maerket certificate

Uncategorised

  • Valentins dag

    13. februar 2017

    I morgen er det Valentins dag.  Den dag hvor de fleste forventer en lille smule chokolade, en buket eller måske et kys fra deres udkårne.

     

    Legenden fortæller, at da kejser Claudius II beordrede romerske soldater til ikke at gifte eller forlove sig, trodsede  den romerske præst Valentin dette dekret og fortsatte med at vie unge soldater. Han blev som følge heraf arresteret, sat i fangenskab og senere henrettet ved halshugning den 14. februar. Den romerske-katolske kirke udnævnte ham efter hans død til helgen som Sankt Valentin.

    Vi har en super lækker SUMMERBIRD økologisk chokolade Giveaway på Instagram  & Facebook i dag - så hop endelig derover så kan du måske være heldig at vinde nogle lækkerier til din Valentine - eller dig selv :)

     

    H A P P Y  V A L E N T I N E S  D A Y !!

    Kategori:

  • Interview med grundlæggeren af Nalini yoga

    7. februar 2017

    Yoga er en af de motionsformer, der bidrager til øget velvære hos udøveren - og forskerne har fundet ud af at med hyppig yogatræning får man øget led-bevægelighed, og fleksibiliteten over skuldre, ryg og bækken bliver væsentligt forbedret. I dag har vi talt med Mari Nordstrøm - som er founder af Nalini Yoga.

    Hvad inspirerede dig til at starte Nalini Yoga?

    Jeg har rejst meget i udlandet og især steder hvor det er varmt. Da jeg besluttede at bruge mere tid i Danmark, vidste jeg at jeg var nødt til at tage lidt af varmen med hjem. Jeg underviser i mange forskellige former for yoga og er vild med det hele, men fordi der er så koldt i Danmark, føler jeg virkelig at hot yoga har meget godt at bidrage med netop her. På det tidspunkt var der ingen steder herhjemme, der udbød det, så det var oplagt at der nok var andre end mig der ville sætte pris på at blive godt og grundigt varmet igennem. Nok fordi jeg er uddannet yogaterapeut, havde jeg et ønske om at bruge varmen terapeutisk og da jeg aldrig havde mødt blidt hot yoga andre steder, besluttede jeg mig for selv at sætte det på dagsordenen. Derfor åbnede jeg Nalini som et yogasted med plads til både blid og mere intens hot yoga.

    Hvad giver hot yoga én i sammenligning med almindelig yoga?

    Hot yoga er sådan set almindelig yoga - blot i en sal opvarmet til 37 grader. Varmen er et hjælpemiddel præcis som blokke, puder og bælter er det. På nogle måder gør varmen praksis nemmere. Eksempelvis er kroppen naturligt mere smidig, når den er varm. På andre måder gør varmen praksis sværere; varmen udfordrer os, får hjertet til at banke hurtigere og gør det sværere for os at tænke på alt muligt andet imens. På den måde kan hot yoga være en god vej til nærvær i nuet. Og så er hot yoga helt fantastisk til at smelte myoser og hele nogle typer af skader.

    Hvad skal man være opmærksom på første gang man prøver hot yoga?

    Tag den med ro første gang. Vi plejer at sige at man skal skrue stille og roligt op for indsatsen. Hellere gå blidere til værks og springe færre stillinger over end at gøre for meget og måtte holde flere dages pauser mellem turene på yogamåtten.

    Lyt til dit åndedræt. Hvis du bliver meget forpustet eller holder vejret, arbejder du for hårdt. Noget af det fantastiske ved yoga er netop at du kan træne ret intens uden at stresse kroppens nervesystem. Men det kræver at du samarbejder med din vejrtrækning.

    Husk selvfølgelig at drikke godt med vand i døgnet op til din yogapraksis - og put gerne lidt frugtsaft i dit drikkevand som du medbringer på klassen. Spis ikke lige inden klassen, men hav gerne en banan eller noget andet godt med til at spise lige bagefter.

    Hvilke typer hot yoga tilbyder I? Og hvordan adskiller de sig fra hinanden?

    Kroppen (og sindet) har brug for en varieret praksis og derfor har vi også flere forskellige typer varme klasser på programmet. Jeg kunne fortælle meget længe, men lad mig forsøge blot at sætte nogle få stikord på nogle af de forskellige klasser.

    • Chandra Yoga er blid yoga i en opvarmet sal. Vi arbejder primært med siddende og liggende stillinger i et meget meditativt tempo.
    • Surya Yoga er krævende, udfordrende og legende. Her er der fokus på flow.
    • Nalini Flow er en blidere udgave af Flow yoga i den varme sal og er velegnet også for flow-begyndere.
    • Nalinisekvensen er en fast Hatha Yoga Sekvens. Her arbejdes hele kroppen igennem, styrkes og strækkes. Fordi vi arbejder med de samme stillinger fra gang til gang, bliver vores praksis et spejl på hvad vi har båret med ind på yogamåtten netop denne dag. Hvorfor er balancestilingerne pludselig sværere? Eller haserne pludselig mere smidige? Den faste sekvens lærer os en masse om os selv - og der er altid noget nyt at lære, også om de mere velkendte yogastillinger.

    Hvilke er dine top 5 yoga-/hot yoga-stillinger?

    Top 5 i betydningen dem jeg selv holder mest af? Det ændrer sig nærmest dag for dag. I den varme sal nyder jeg især de dynamiske bevægelser og er evigt forelsket i noget så basalt som mine solhilsner. Og så er der intet bedre end Savasana på et varmt gulv.

    Hvornår gjorde du sidst noget for første gang?

    Det gør jeg hele tiden, synes jeg. Men den sidste sådan lidt større ting er nok at jeg er begyndt at klatre på klatrevæg. Det er dejligt at bruge kroppen på nye måder - og dejligt at mærke hvor meget nemmere det er, når man har en fast yogapraksis.

    Mange tak til Mari for interviewet - hvis du vil vide mere kan du kontakte Nalini yoga her:

    NALINI AMAGERBRO - Vermlandsgade 75, stuen - 2300 København S

    NALINI FREDERIKSBERG - Borups Allé 114, stuen - 2000 Frederiksberg

    Fotocredit: Tue Fiig / Panorama Foto

     

     

    Kategori:

11 til 12 af 12

Side:
  1. 1
  2. 2
  3. 3